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皮脳同根べっぴんさん

元美容皮膚科勤務の私がお届けする美容情報ブログ
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私の筋トレ ~その弐 アームベンチ~

ボディー改造計画中の音ちゅら子。まずは腕のプニプニをなんとかしなくてはと思い、せっせと筋トレ。二の腕ってやせにくい部分なんですよね~。だからこそしっかり筋肉付けて引き締めなくっちゃ。二の腕、胸筋を鍛えるのに私が使っているのがコレ。

gIMG00543


エ・・・・SMチェア~~~?(*゚Д゚*)


って、音ちゅら子家に来た子はそのように言う。失礼しちゃうわ!
ちゃんとしたトレーニングマシーンです。アームベンチって言うらしい。

私の持っているものは3段階強さが調節できるものです。ちなみに私は「1」ですが・・・。
腰掛けて取ってをもってムギューーーーって引っ張るだけです。これで上腕三頭筋、二頭筋を強化☆「1」なら私のか弱い腕でも引っ張れます。

IMG00544.jpg


引っ張るときに足を上げれば腹筋が。手の向きをちょっと変えれば胸筋が。体の向きを変えることで外腹斜筋も鍛えられえる!!彼曰くコレさえあればほぼパーフェクトだって。へぇ~~~。

やり始めて3,4日は筋肉痛でしたが、なれちゃえばもう平気(・∀・) 腕、胸を鍛えるならホントおすすめのマシーンだと思う♪

似たようなヤツを楽天で発見↓↓ まぁ私が持ってるヤツの方がよさげだけどww


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おっ!
これいいねぇ!!
二の腕、ムネ筋、ヒップアップ、太もも引き締め、お腹ひっこめっ!!
とか全部鍛えないとダメなんだけどさっ( ̄▽ ̄;)
体重減らしながら筋トレっていい感じなスタイルに(なりたいっ!)なるよね。
このマシーンでムネ筋鍛えてバストアップ!!し・た・いっo(^▽^)o
[ 2013/02/05 09:35 ] [ 編集 ]
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[ 2013/02/05 13:41 ] [ 編集 ]
まなブログでは、音ちゅら子ちゃんにつられて、
プロフを読み、同じく爆笑(≧∇≦)

んで、ここでもSMチェアに再爆笑。

だ、だれか助けて。笑いすぎで、
お腹だけじゃなく、胃まで痛くなってきた(→∀←。)
[ 2013/02/05 18:38 ] [ 編集 ]
工エエェェ(´д`)ェェエエ工!!!

SM
って
 思い切り わらちゃったよぉ^!!!!



買ったら やらない私には 無理かもぉ~
頑張ってよ その後の報告楽しみにしてるよん
[ 2013/02/05 18:39 ] [ 編集 ]
SMチェア・・・良いじゃん
惚・:*(〃┏Д┓〃人)*:・惚

二の腕って本当痩せにくいけど・・・
あたしの場合、もう二の腕に限らずだわ
ズゥゥ━━il||li (つω-`。)il||li━━ン!!

何をしなくてもさほど体型が気にならなかった時代なんて
本当、過去の栄光だわヨ!!!!
[ 2013/02/05 19:32 ] [ 編集 ]
d(`・ω´・+)コンバンワッ★
おぉぉーいいなぁ~

ヮタシも鍛えたいけど、続かないのよε=(´ο`*)))

がんばってーFight!!(o^-^)尸~”☆ミ☆ミ
[ 2013/02/05 20:12 ] [ 編集 ]
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[ 2013/02/06 10:10 ] [ 編集 ]
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[ 2013/02/06 11:23 ] [ 編集 ]
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[ 2013/02/08 00:14 ] [ 編集 ]
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